고혈압&고지혈증 환자는 식사에도 신경을 써야 합니다.
콜레스테롤 수치가 높아지지 않도록 관리하는 것이 중요하다고 합니다.
고혈압 환자에게 콜레스테롤 관리가 중요한 이유와 다양한 사실을 함께 살펴봅시다!
고혈압&고지혈증의 오해와 진실!
아메리카노 계란 섭취 주의?
고혈압, 고지혈증 콜레스테롤 수치를 주의해야 하는 이유
혈관 속의 기름 찌꺼기를 플라크라고 합니다.
고혈압으로 생긴 혈관 속 내피세포의 상처에 콜레스테롤&중성지방이 더해져 생기는 것이 플라크입니다.
플라크로 인해 혈관이 점점 좁아지고 압력이 상승하면 심뇌혈관질환을 유발하므로 주의가 필요한 것입니다.
고혈압&고지혈증 매일 아메리카노 한잔 괜찮을까? X
아메리카노는 칼로리가 거의 없고 식욕을 억제해 주기 때문에 건강에 좋다고 알려져 있는데요.아메리카노 섭취가 콜레스테롤이 주범이 될 수도 있다고 합니다.
커피 자체에는 동물성 콜레스테롤이 없지만 커피 속에 들어있는 카페스테롤이라는 성분 때문입니다.
우리가 아메리카노를 마시면 카페스테롤 성분이 간으로 흡수돼 콜레스테롤 합성을 촉진한다고 합니다.
고혈압&고지혈증 환자는 아메리카노 섭취에 주의가 필요합니다.
고혈압&고지혈증 고지혈증 환자는 계란을 피해야 한다? X
노른자가 콜레스테롤에 영향을 준다고 생각합니다만, 별로 관계가 없다고 합니다.
오히려 계란 속의 레시틴 성분은 콜레스테롤 흡수를 방지해 준다고 합니다.
미국에서 진행된 한 실험에서 3개월간 일반식만 먹는 그룹과 일반식+계란 2개를 먹는 그룹을 지켜본 결과 콜레스테롤 수치 변화가 크게 다르지 않았다는 결과가 나왔다고 합니다.
출처 : 네이버 TV_내 몸 사용 설명서 플러스
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