안녕하세요^^여러분 오늘도 활기차게 시작하시길 바라며 영양정보 알려드릴게요~~오늘 아침 여러분께 알려드리고 싶은 채소는!
!
보라색 가지에 대해 알아보려고요~ 가지의 칼로리, 효능에 대해 궁금하신 분들 따라오세요~
안녕하세요^^여러분 오늘도 활기차게 시작하시길 바라며 영양정보 알려드릴게요~~오늘 아침 여러분께 알려드리고 싶은 채소는!
!
보라색 가지에 대해 알아보려고요~ 가지의 칼로리, 효능에 대해 궁금하신 분들 따라오세요~
저는 가지 튀김으로 먹는 게 제일 맛있거든요~ 중국 음식 중에 가지 튀김으로 해주는 가지 탕수육 요리가 있거든요.이름은 잘 기억이 안 나는데 중국에서 그걸 먹고 신세계를 경험했거든요.~가지를 딱히 좋아하는 사람은 아니라서 시켜주는걸 먹었을 뿐인데!
!
제가 알던 흐물흐물한 느낌의 가지가 아니라 육즙이 풍부하고 바삭바삭 맛있잖아요.<그것이 너무 생각나서 가지를 사랑하게 된 이유입니다.
여러 가지 요리를 생각하면 여러 가지 생각이 납니다.
그래서 제가 사랑하는 채소의 가지 칼로리, 효능을 배워봤습니다.
<
인기글
저는 가지 튀김으로 먹는 게 제일 맛있거든요~ 중국 음식 중에 가지 튀김으로 해주는 가지 탕수육 요리가 있거든요.이름은 잘 기억이 안 나는데 중국에서 그걸 먹고 신세계를 경험했거든요.~가지를 딱히 좋아하는 사람은 아니라서 시켜주는걸 먹었을 뿐인데!
!
제가 알던 흐물흐물한 느낌의 가지가 아니라 육즙이 풍부하고 바삭바삭 맛있잖아요.<그것이 너무 생각나서 가지를 사랑하게 된 이유입니다.
여러 가지 요리를 생각하면 여러 가지 생각이 납니다.
그래서 제가 사랑하는 채소의 가지 칼로리, 효능을 배워봤습니다.
<
가지 칼로리 100g당 16kcal입니다.
참고로 가지 1개당 무게는 120g입니다.
가지 하나 먹어도 부담스럽지 않은 칼로리라니 많이 먹어도 되겠네요.>_<!
!
!
가지 칼로리 100g당 16kcal입니다.
참고로 가지 1개당 무게는 120g입니다.
가지 하나 먹어도 부담스럽지 않은 칼로리라니 많이 먹어도 되겠네요.>_<!
!
!
가지 효능1. 뇌기능 향상
가지 안에 있는 식물성 영양소가 인지 기능과 정신 건강에 도움이 된다고 합니다.
이것이 뇌 속에 독소가 쌓이는 것을 막고 뇌로 흘러드는 혈류를 열어 혈류가 잘 흐르도록 해줍니다.
뇌로 들어가는 혈류의 양이 늘어나면 득이 되는 것이 기억력과 분석 능력이 향상되는 것입니다.
이처럼 좋은 효능 때문에 수험생이나 성장이 아이들에게 좋은 반찬이 될 수 있습니다.
가지 효능2. 입속 염증치료
가지를 먹으면 입안 염증 치료에 도움이 됩니다.
가지는 차가운 성질의 채소로 열을 내려 염증을 완화시키는 효과가 있습니다.
이 때문에 구내염으로 인한 어려움이 있는 분들에게도 좋은 식품이 될 수 있습니다~ 가지도 좋지만 가지꼭지가 염증을 치료하는 데 유용한 기능을 해주므로 가지꼭지를 버리지 말고 잘 말려 차로 끓여 마시면 좋습니다.
차로 끓여 마셔도 되고 입안 염증이 심할 때 양치질을 하면 구내염 호전에 큰 도움이 된다고 합니다.
가지 효능3. 심혈관 건강 예방가지 안에는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있습니다.
칼륨의 효능으로는 심박수를 안정적으로 유지하는 유용한 효과가 있습니다.
또 좋은 콜레스테롤 수치는 증가시키고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추는 플라보노이드 성분이 포함돼 있습니다.
가지를 꾸준히 섭취하면 심장병에 걸릴 위험을 현저히 낮출 수 있다고 합니다.
가지 효능4. 항암효과자기 안에 있는 폴리페놀이라는 성분은 발암물질을 억제하는 효과로 알려져 있습니다.
가지의 항암 효과는 브로콜리의 2배 이상의 결과를 가져온다고 합니다.
또한 가지에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어 항산화 작용을 하는 성분으로 탁월합니다.
안토시아닌은 세포의 손상을 막고 암의 진행을 억제하는 데 도움이 됩니다.
제가 정말 좋아하는 가지한테 이렇게 반하게 돼요 ~종류의 칼로리는 개당 20kcal도 안되는걸 보니 정말 기뻐요!
!
다이어트 음식으로 최적으로 많이 먹어도 좋을 것 같아요.~종류의 효능도 이렇게 다양한 줄 모르고 먹었을 때보다 알고 먹으면 더 건강해지는 것 같습니다.
^^여러분도 가지 좋아하세요~?가지로 만들 수 있는 요리를 기억해 주세요. 몸에 좋은 것이나 유용한 정보를 알게 되어 매우 기쁩니다.
^^오늘 하루도 건강하시고 행복하세요!
!
감사합니다.
제가 정말 좋아하는 가지한테 이렇게 반하게 돼요 ~종류의 칼로리는 개당 20kcal도 안되는걸 보니 정말 기뻐요!
!
다이어트 음식으로 최적으로 많이 먹어도 좋을 것 같아요.~종류의 효능도 이렇게 다양한 줄 모르고 먹었을 때보다 알고 먹으면 더 건강해지는 것 같습니다.
^^여러분도 가지 좋아하세요~?가지로 만들 수 있는 요리를 기억해 주세요. 몸에 좋은 것이나 유용한 정보를 알게 되어 매우 기쁩니다.
^^오늘 하루도 건강하시고 행복하세요!
!
감사합니다.
제가 정말 좋아하는 가지한테 이렇게 반하게 돼요 ~종류의 칼로리는 개당 20kcal도 안되는걸 보니 정말 기뻐요!
!
다이어트 음식으로 최적으로 많이 먹어도 좋을 것 같아요.~종류의 효능도 이렇게 다양한 줄 모르고 먹었을 때보다 알고 먹으면 더 건강해지는 것 같습니다.
^^여러분도 가지 좋아하세요~?가지로 만들 수 있는 요리를 기억해 주세요. 몸에 좋은 것이나 유용한 정보를 알게 되어 매우 기쁩니다.
^^오늘 하루도 건강하시고 행복하세요!
!
감사합니다.
제가 정말 좋아하는 가지한테 이렇게 반하게 돼요 ~종류의 칼로리는 개당 20kcal도 안되는걸 보니 정말 기뻐요!
!
다이어트 음식으로 최적으로 많이 먹어도 좋을 것 같아요.~종류의 효능도 이렇게 다양한 줄 모르고 먹었을 때보다 알고 먹으면 더 건강해지는 것 같습니다.
^^여러분도 가지 좋아하세요~?가지로 만들 수 있는 요리를 기억해 주세요. 몸에 좋은 것이나 유용한 정보를 알게 되어 매우 기쁩니다.
^^오늘 하루도 건강하시고 행복하세요!
!
감사합니다.