수험생 영양제 리모델링? – 벌써 뇌!!

공부하는 사람들에게 뇌 건강은 매우 중요한 포인트다.

머리가 빙글빙글 돌아야 하는 상황에서 뇌 혈류 순환이 잘 안 된다면? 뇌신경이 둔한 느낌이 든다면? 귀에 이상한 소리가 들리면? 이로 인한 스트레스는 상당히 높아질 수 있다.

여기에 두뇌 관리는 필수다.

뇌 건강에 중요한 것은 혈액순환이다.

뇌졸중(stroke)이 뇌혈관이 막혀 생기는 것을 생각하면 혈액순환의 중요성을 다시 말할 필요도 없다.

이럴 때 필요한 영양소는 뭘까?averey, 출처 Unsplash1. 철분, 엽산, 은행잎 추출물 제제수험생에게 기본적으로 권하는 제제는 철분과 엽산, 은행잎X제제다.

뇌의 혈액순환을 살펴보자. 우선 혈액의 원료인 철분이 필요하다.

철분은 순환의 재료로 볼 수 있다.

그리고 은행잎 추출물 제제는 순환 속도를 높인다.

엽산은 혈류를 좋게 하기 위해 혈관 이완을 위해 중요한 성분이다.

엽록소에서 왔다고 해서 folate, 엽산이라고 불린다.

그래서 고혈압 환자에게 엽산을 권하기도 하지만 최근에는 활성형 엽산을 권하는 편이다.

다양한 가격대에 제품이 나와있는 편이다.

최근에는 이들 성분에 뇌신경과 순환을 돕는 다양한 부수적인 비타민과 미네랄까지 함께 들어있는 제품이 자주 나오고 있다.

2. 아르기닌제제아르기니는 혈관을 이완시키는 것으로 알려져 있다.

또 뇌세포를 만드는 데 필요한 준필수 아미노산으로 분류되기도 한다.

혈관을 확장시키기 위해 혈압을 낮추기도 하는데 이 때문에 공부하는 학생들에게는 도움이 될 수 있다.

뇌혈압이 낮아져 긴장이 풀릴 수 있기 때문이다.

체력적인 부분에서도 아르기니는 많이 추천하지만 아무래도 공부하는 사람에게는 아르기니에만 좋은 성분이 또 있을까 싶다.

피곤할 경우에는 아르기닌에게 마그네슘을 함께 복용하도록 하기도 한다.

3. 액상이랑 알약, 젤리 중에 어떤게 좋을까?요즘은 철분, 아르기닌, 은행 나무 잎 추출제, 엽산 등의 성분이 다양한 형태로 나온다.

액상, 알약, 젤리 등 다양한 형태로 나온다.

어떤 형태가 가장 효과가 있을까?이에 대해서는 의견이 구구하다.

지금까지 영양제를 권하며 환자의 반응을 보면 액체 상태로 되어 있는 제제가 빨리 효과를 얻는 듯하다.

아무래도 흡수 형태가 액상이면 위에서 붕괴할 시간을 절약할 수 있기 때문입니다.

그러나 젤리나 입으로 녹여서 먹는 필름에는 한계가 있는 모양이다.

먹기에는 편리할지도 모르지만, 제제의 특성상 유효 성분을 고 함량으로 담기엔 한계가 있기 때문이다.

그래서 가격 대비 효율성이 조금 떨어지는 느낌이다.

마지막으로, 정제는 코스트 퍼포먼스로는 좋은 선택 사항이다.

가능하면, 부드러운 연질 캡슐이 좀 더 흡수가 빨리 가까이 다가갈 수 있다.

또 알약은 유효 성분의 함량과 함께 보조적인 역할을 하는 미네랄 양이 비타민의 구성도 좋은 것을 추천하는 편이다.

아무래도 우리의 몸이 단일 성분으로 들어가기보다는 몸의 기능을 함께 올리고 보완하는 성분이 함께 들어가는 것을 권한다.

4. 호두, 오메가 3, 대마초 종의 자유 등의 성분주로 오일에 잘 녹아? 혹은 기름 자체로 존재하는 오메가3, 대마종 자유 등을 추천하기도 한다.

호두는 예로부터 두뇌에 좋은 식물로 알려져 있다.

최근에는 이런 성분을 항산화제와 함께 복합해 내는 제품도 볼 수 있다.

오일 자체로 나오는 제품도 있고 알약이나 가루 형태로 나오기도 한다.

상황에 따라 추천하는 제품은 달라질 수 있다.

학생이라면 주로 호두 성분이나 오메가3를 기본으로 깔아놓도록 한다.

대마의 자유는 영양제를 섭취하는 사람에 따라 달리 추천하기도 한다.

관련해 제품 라인은 약국마다 다를 수 있다.

기본적으로 어느 정도 이상 품질이 보장된 제품을 복용하는 것이 좋다.

단순히 어떤 성분이 몇 mg 더 들어 있다고 해서 전부가 아니라는 것을 자주 느낀다.

순도나 더 좋은 품질의 원료를 사용하는 것이 더 좋다는 것을 절실히 깨닫고 있는 중이어서 최근에는 가격대가 조금 있어도 좋은 제품을 추천하고 있다.

관련해서 제품도 계속 올려보려고 해. 향후 포스팅에서는 이들 성분을 바탕으로 한 제품 라인을 소개할 계획이다.

관련해 제품 라인은 약국마다 다를 수 있다.

기본적으로 어느 정도 이상 품질이 보장된 제품을 복용하는 것이 좋다.

단순히 어떤 성분이 몇 mg 더 들어 있다고 해서 전부가 아니라는 것을 자주 느낀다.

순도나 더 좋은 품질의 원료를 사용하는 것이 더 좋다는 것을 절실히 깨닫고 있는 중이어서 최근에는 가격대가 조금 있어도 좋은 제품을 추천하고 있다.

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