반갑습니다~^-^흔들리지 않는 자존감을 높이는 방법은 아그로(후킹)를 끌기 위한 것이 아닙니다.
실제로 가능하고 누구나 가능합니다.
그것은 당신의 이기심으로부터 자유를 찾으면 됩니다.
당신의 자존감은 왜 낮아질까?당신이 흔들리는 이유
자존감의 의미는 한자 해석 그대로 두면 ‘내 자신이 높다는 느낌’입니다.
네~ 제가 존재한다는 느낌이에요.여러분은 자신이 존재한다는 것을 언제 느끼시나요?바로 사람들 사이에서 내 위치인 관계 속에서 내가 높낮이를 느낍니다.
사람은 상대방과 나를 구분하는 자아(에고)라는 관념을 만들고 살아갑니다.
책 ‘에고라는 적, 저자:라이언 홀리데이’에서 에고란 누구보다 잘해야 하고, 더 많아야 하고, 또 더 많이 인정받아야 하는 것, 이것이 바로 에고라고 알려줍니다.
자기 자신이 가장 중요한 존재라는 건강하지 못한 믿음
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사람들은 이 자아라는 관념이 자기가 되어 살아가는데, 멋있는 못생긴 것처럼 외모, 능력, 직장, 학벌, 집안, 재력 등 ‘잘나지도 않다, 갖고 있지도 않다’고 자아의 정체성을 규정하고 있습니다.
우리는 보통 이런 비교우위와는 상관없이 자기 자신이 잘 지내면 저 사람은 자존감이 높다고 말합니다.
그래서 흔히 자기 자신을 스스로 사랑하고 존중해야 한다고 조언하지만 이는 말이 쉽고 쉽지 않습니다.
문제의 원인인 건강하지 못한 신념!
!
바로 자아를 내 내면에서 없애야만 흔들리지 않는 자존심으로 살아갈 수 있습니다.
과도한 자의식을 해체하는 것이 필요하다는 것입니다.
[명상센터에서 자존감 높이기]
인정받고 싶은 마음을 없애기 위해서 고라는 적을 없애다
사람은 관계 속에서 자신의 존재를 규정합니다.
타인으로부터 인정 받고 사랑 받았을 때, 자신이 존재한다고 느끼게 됩니다.
자신이 원하는 정도로 인정 받지 않을 때 자신이 존재한다는 느낌을 갖지 않으면 고통 받습니다.
SNS의 좋은. 목을 달아매다 이유에서든 남의 포장된 모습에 항상 비교하고 우울하고 불안하게 생각하는 이유가 바로 자신이 존재한다는 느낌을 가질 수 없는 때입니다.
사람보다 많은 것을 가지면 되지만, 저성장 시대에 기회가 적어진 시대에 그런 방법은 쉽지 않습니다.
그래서 인정 받고 싶은 마음을 버리기가 자존심을 높이기 위한 방법이 됩니다.
이기심은 바로 상대의 인정과 사랑을 먹고 자란 내 안의 적입니다.
이 잘못된 관념을 그대로 두고 자존심을 높이는 방법을 아무리 사용해도 일시적일 뿐이에요.내 자신이 가장 중요한 존재라는 불건전한 신념을 버리면 자유로워집니다.
이 잘못된 관념은 자신의 생각에서 만든 겁니다.
실제로 존재하지 않는 것으로 실체가 없는 것입니다.
그래서 이 생각을 버리면 이기심에서 자유로워집니다.
하면, 어떻게 변화하는가 하면 자신이 존재하는 느낌을 갖게 됩니다.
확고한 자존심입니다.
상대방을 돕는 행동이 자존감을 높입니다.
위에서 말씀 드린 것처럼 우리는 관계 속에서 자신의 존재를 인식하려고 합니다.
내가 상대로부터 인정 받고 사랑 받고 내 존재를 인식한다면 그것은 끝이 없죠.각자가 서로 인정하려고 하니 완전히 나를 알아주는 사람이 없습니다.
오히려 내가 상대를 알아주고 좋아하게 되어 줘서 도움을 주면 상대방도 나를 고마워할 겁니다.
이런 건강적인 관계에서 자신이 존재한다는 인식이 얻어집니다.
제가 누군가를 도울 수 있다는 것은 가장 긍정적인 정서를 형성합니다.
자존심을 높이는 방법은 상대방을 돕는 행동이라는 것을 잊지 마세요.여기서 상대를 도우면서 상처 받고 힘든 사람도 있겠지요.그것은 내 안의 적 이기주의가 있기 때문이니 이기심을 없애는 것이 필요하겠죠.하루를 마무리하며 오늘은 뭐가 고마웠어?오늘 저는 어떤 도움을 사람들에게 준 것?이 질문을 매일 던지면 갈수록 당신의 자존심은 높아질 것입니다.
흔들리지 않는 자존감을 높일 수 있는 방법에 대해 알아봤습니다.
감사합니다~^-^< 같이 읽으면 도움이 되는 글 >무너진 자존감을 발견하고, 제가 정말 원하는 것을 찾았습니다.
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