최근 수면부족이 되면 뇌가 스스로를 공격한다는 연구결과가 발표돼 논란이 됐습니다.
폴리테크닉대학 연구팀에 따르면 수면이 부족해지자 교세포의 일종인 별형 신경세포가 활성화되면서 시냅스의 일부를 먹었다고 합니다.
따라서 지속적인 수면부족 상태는 신경퇴화 현상을 초래하여 인지능력을 저하시키고 치매를 유발시킬 수 있다고 합니다.
이처럼 수면 부족이나 수면의 질 저하는 신체 전반에 악영향을 미칠 수 있다는 연구는 많이 발표되어 왔습니다.
뇌뿐만 아니라 심혈관계 질환, 당뇨병, 암 등 만성질환을 유발하고 우울증 등 정신질환도 발생시킬 수 있습니다.
따라서 수면 상태가 좋지 않은 경우 잘못된 생활 습관을 교정하고 수면 위생을 개선해야 합니다.
특히 식습관을 고치는 것만으로도 수면의 질을 개선시키는 데 큰 도움이 된다고 합니다.
먼저 카페인은 불면증세를 악화시키므로 피곤하다는 이유로 카페인을 다량 섭취하는 습관을 버려야 합니다.
알코올도 마찬가지인데요. 잠을 잘 수 없다고 해서 술을 너무 많이 마시면 숙면에 방해가 될 수 있습니다.
술을 마시면 뇌파의 일종인 알파파가 증가하여 수면분절 현상을 초래할 수 있다고 합니다.
또한 설탕이나 포화지방이 많은 식품을 섭취하거나 자기 전에 과식하는 행위도 수면을 분절시킬 수 있으므로 자제해야 합니다.
숙면에 가장 좋은 음식은 계란이래요.계란은 비타민과 미네랄이 풍부하여 숙면을 돕는 멜라토닌을 공급하는 역할을 한다고 합니다.
그래서 자기 2시간 전에 달걀을 2개 정도 섭취하면 숙면에 도움이 된다고 합니다.
그런데 수면 무호흡증이 있으면 이런 방법이 통하지 않을 수도 있습니다.
수면 시간을 단축시키는 것은 물론 수면의 질도 떨어뜨리거든요. 수면 무호흡증이란 수면 중 호흡을 반복해서 단절시키는 수면 질환을 말합니다.
1시간에 10초 이상 호흡단절 횟수가 5회 이상 발생할 경우 진단을 받게 됩니다.
수면 무호흡증이 발생한 경우에는 빠른 시일 내에 치료를 진행할 필요가 있습니다.
증상이 심할 경우 심장마비나 질식사로 사망할 수 있기 때문입니다.
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수면 무호흡증 치료가 처음이라면 양압기를 대여해 드리도록 하겠습니다.
양압기는 본체, 마스크, 열선튜브, 필터, 가습기통 등으로 구성된 수면무호흡증 치료장치입니다.
지속적인 기도 양압 호흡기, 양압 호흡기라고도 불립니다.
양압기는 공기의 압력을 조절하여 기도에 주입하여 호흡을 편하게 할 수 있도록 돕는 방식입니다.
수면 중 호흡을 원활하게 하는 데 탁월하여 수면 무호흡증 치료에 우선 권장되고 있습니다.
양압기는 구입이 아닌 렌탈을 권장합니다.
작년 7월 이후 양압기 대여가 국민건강보험 급여 항목에 포함되어 있거든요. 국민건강보험 혜택을 받으면서 치료를 계속하고 렌탈 후 해당 치료법이 괜찮다고 생각하면 그때 구입해도 되니까요. 매달 1~2만원대만 내면 되기 때문에 금전적인 부담을 전혀 가질 필요가 없을 수도 있습니다.
게다가 수면 다원 검사와 압력 적정 검사도 국민 건강 보험의 혜택을 받을 수 있게 되었습니다.
실비보험을 통해 추가로 환불까지 받으면 거의 식사 금액으로 치료를 진행할 수 있는 것이군요.
양압기 어떤 종류를 골라야 할까?
양압기의 종류는 다양합니다.
본체에는 고정형 CPAP, 자동형 APAP, 이중형 BiPAP의 3가지 타입이 있습니다.
마스크는 나자르, 필로우, 풀페이스 등의 타입으로 나뉩니다.
먼저 고정형 CPAP는 공기 압력이 일정하게 주입되는 방식입니다.
압력 적정 검사를 통해 압력만 잘 맞추면 치료 성공률이 세 가지 중 가장 높습니다.
자동형 APAP는 환자의 무호흡을 인식하고 필요할 때만 압력을 주입하는 방식입니다.
이중형 BiPAP은 숨을 들이마실 때는 일정한 압력을 가하지만 뱉을 때는 적은 압력을 가하는 방식입니다.
나사르 마스크는 코 윗부분만 덮는 형태로 되어 있고 필로우는 콧구멍에 공기호스를 직접 연결하는 마스크를 말합니다.
풀페이스는 구강으로 호흡하는 습관이 고치기 어려운 환자에게 권장되는 마스크 형태입니다.
명칭 그대로 코와 입을 모두 덮는 방식입니다.
종류가 풍부한 만큼 환자 개개인의 증상과 정도에 따라 자신에게 맞는 유형을 선택하는 것이 좋습니다.
스스로 선택하기 어렵다면 수면클리닉 의료진의 도움을 받아 치료 효율이 좋은 제품을 선택하는 것을 추천합니다.
수면 중 호흡이 자주 끊기는 수면무호흡증 진단을 받은 경우에는 양압호흡기 대여를 검토해 보시기 바랍니다.
양압기를 사용하면 수술을 하지 않아도 기도를 확실히 확장시킬 수 있습니다.
숨수면클리닉은 의료진이 직접 양압호흡기 관리를 지원하는 시스템을 운영하고 있습니다.
굳이 병원에 방문하지 않고 온라인 데이터 관리를 통해 신속하게 불편을 해소해 드리겠습니다.
수면 중 호흡 단절을 방치하면 죽음까지 이를 수 있습니다.
대여에 대해 궁금하신 점이 있으시면 숨수면클리닉으로 상담해 주시기 바랍니다.
친절하게 답변드리겠습니다.
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